他是山东大男孩，从身高就能一眼看出，190cm大长腿，绝对正宗。说起来，他还是蛮拼的，不仅热爱打篮球，同样也迷恋健身，打造一身腱子肉，整个人看起来匀称又舒服。为了追求冰雪氛围感，专程拍到吉林，在雾凇林里脱掉上衣拍肌肉大片，看着就冷。
说起来，他真是敬业，这也从一个侧面证明，平时他真的非常吃苦耐劳，如果不是有坚持不懈的毅力，相信也不会练就这么好身材的身材。同样的，因为身材不错，身高在线，所以他也是兼职模特，平时也拍过不少大片，现如今在冰雪天地里拍，还是头一遭。
好好吃饭，好好健身，好好睡觉，别谈女朋友，在他看来，这就是生活的全部。有时候想想，趁自己还年轻，不如好好做自己。尤其是塑造的过程，非常枯燥乏味，更需要自律和严苛的生活节奏。还好，树立了目标，一直在向着目标迈进，只希望自己越来越好。
平时训练的时候，大多都要热身，热身很重要，这一步堪比训练质量。同样的，室外拍大片，同样也需要热身，毕竟，如果一下子就露出肌肉，身体是吃不消的。所以，所有关节都活动开，肌肉得到了最有效的放松，泵感更强，受伤率降低，也不容易着凉。
在他看来，增肌的过程比较难受，主要是因为身高的原因吧，可能在追求大运动量的时候，总是觉得比较吃亏。好在，尝试过几轮增肌，效果还都不错，主要是每次都控制在60分钟以内的运动量，然后进行重量训练，每组的训练次数也要有个上限，基本上10次，而且每次都做到力竭，这样真的就会有效果出现。
训练之后，每次都要进行拉伸，这是为了让训练效果更佳。进行拉伸放松，最好有个健身搭档协助完成，因为只有真正拉伸开了，那么肌肉才会更有弹性。而且让增肌和减脂的效果更加明显。因为拉伸可以有助于排出体内堆积的乳酸，减少延迟性酸痛，所以，对于健身爱好者来说，这太重要了。
可以健身带给他的，远不止可以做模特这么简单，因为满身肌肉，形象较好，自己也有了更多的机会。同样的道理，比起年少时的瘦弱来，现如今更健壮的身体，也让人越来越自信，而这种自信，完全是一种蜕变，真是充满了光芒。
你喜欢这样的大长腿肌肉男孩吗？
