七个习惯最伤精
2018-07-17 17:01 浏览:75次 【

 好的精子质量是男性生育力旺盛的保证。可很多人不知不觉就做了“伤精害肾”的事,尤其是以下7个习惯,是“小蝌蚪”衰弱的罪魁祸首。

七个习惯最伤精

  熬夜。我们体内的生物钟支配着内分泌,生精主要在夜间进行,如果男性得不到充分休息,生物钟就会紊乱,长期下去会造成精液产生困难。我们都说“养精蓄锐”,睡眠对保持精子质量有重要作用。中医学认为“寐养精气神”,提倡睡“子午觉”(子时是晚23时至凌晨1时,午时是中午11时至下午13时),以充精旺神。


  喝酒。酒精里的乙醇会引起人体儿茶酚胺增高,进而影响睾丸血液运行,可导致精子成熟度下降或者精子凋亡率升高,严重者会出现生精上皮萎缩。有研究发现,只要体内的酒精浓度大于80毫克/升,就会对精子产生损伤。即使喝低度酒,若超过一定总量,同样会危害生殖健康。


  抽烟。大部分研究认为吸烟可从多方面对男性生殖系统造成不利影响,其原因可能是尼古丁和烟焦油里的化学物质入血后会进入精液中,影响精子质量。笔者做的动物实验也发现,暴露于烟雾的老鼠不论是精子数量、活力还是正常形态精子数都下降,香烟燃烧释放的烟碱是导致这一切的“元凶”。


  久坐。长期坐着会导致肾脏以及输精管周围的血管挤压、不畅通,从而影响精子形成。而运动会促进雄激素释放,雄激素直接参与精子生成和性欲维持。另外,身体锻炼可降低精子的氧化应激损伤,减少畸形精子数,提高精子的活力。建议上班族每坐30分钟后站一站,休息时到户外走一走。


  蒸桑拿。阴囊是精细的温度调剂器,以维持恒定生精温度。但高温,比如蒸桑拿、泡温泉、在锅炉房厨房工作等,会引起热应激效应导致睾丸局部的生精环境改变,影响精子正常生成、成熟,导致弱精、畸形精子比例增加,应尽量避免。


  吃烧烤。烧烤和过度油炸的食物里会产生一种叫丙烯酰胺的致癌物质,对生精细胞有毒害作用。烧烤时各种化学合成的添加剂也会直接影响精子的生长发育。建议平时注重健康饮食,少吃煎炸、炙烤类食物。


  纵欲。精子生成后会源源不断储存在精囊,射精时被排出。如果性生活过于频繁(一周多于5次),可能会导致副性腺反复充血,改变生精、储精的内环境,影响精子质量,严重者引发前列腺炎或者出现勃起功能障碍,最终影响生育。中国房中术强调“欲可为,不可纵”“顺性而为,适时而御”。对于有生育要求的夫妻,建议一周2次性生活;女性排卵期可适当增加频次,但量力而行。


更多阅读
  • 我的毛发比较旺盛,私处毛发也是,总觉的显得很脏,我可以自己剃光或者修剪它么?如果一片森林,你把其他的树都拦腰斩,只留中间一棵,那么中间这棵树是不是显得特别高大?道理同剃毛,自己悟吧。不过大部分女性认为

    浏览:248次 评论:6
    2020-10-27
  • 久坐对健康造成的危害已经众所周知。它可能会增加患心脏病、癌症和糖尿病的风险,甚至缩短寿命。然而,你可能还没意识到它的另一个副作用——死臀综合症(又称臀肌失忆症)。死臀综合症是指人坐下后臀肌放松和臀肌出

    浏览:214次 评论:6
    2020-10-27
  • 男人工作压力大,不停的加班熬夜,再加上一日三餐不定时定量,总是暴饮暴食或者不节制的吸烟喝酒,就会加快器官的衰老,从而诱发各种问题,男性必须要管好身体上的5个部位。男人需要关注身体上哪几个部位?1、肾脏男

    浏览:58次 评论:6
    2020-04-18
  • 大部分青年男性需要面临着房贷以及车贷等,工作和生活压力比较大,需要长时间加班熬夜,甚至没有时间来运动身体,但工作再忙也要做好养生工作。男人养成这6个好习惯很有必要1、早晨吃一个鸡蛋对于工作比较繁忙的男性

    浏览:69次 评论:6
    2020-04-18
  • 控制情绪不是一件容易的事情,尤其是对中年男性来说,生活,家庭,子女,工作,每一件事都会造成很大压力,但这个年纪的男性通常都会选择压抑自己的情绪,认为这是成熟的象征,长时间这么控制,最终也就不知道该这如

    浏览:64次 评论:6
    2020-03-28
  • 有许多中年男性,都会发现对伴侣的兴趣越来越低,而自己生殖器官的表现也越来越力不从心,生殖功能表现也大不如前,然后在猜测,可能是因为自己的年纪在不断变老,也有可能是因为心情不佳,环境不合适,或者伴侣不能

    浏览:78次 评论:6
    2020-03-28
  • “吸烟有害健康”是我们经常挂在嘴边的一句话,但是这种对于健康的损害到底有多严重可能很多人都没有意识到。可能吸烟对于人们健康的危害,大家意识中最主要的还是认为吸烟容易导致呼吸系统疾病,比如肺癌、支气管炎

    浏览:84次 评论:6
    2020-02-26
  • 肾虚的表现是一个很大的话题,肾虚因为中医说的肾,包括肾阴虚,肾阳虚,肾气虚与肾精亏,不同的肾虚的类型不同。比如我们共性的一些肾虚的表现,比如说头晕、眼花、健忘,就是说容易记忆力减退,头发会容易白,还有

    浏览:94次 评论:6
    2020-02-26
  • 男性“糖友”随着年龄的增长和糖尿病病程的延长,或多或少都会存在一些健康问题。如何发现这些问题显得非常重要。清晨第一泡尿是很好的一面镜子,可以较好地反映泌尿生殖系统的健康状况,是反映我们生活、饮食的最好

    浏览:61次 评论:6
    2020-02-24